中医学认为，人一方面是大自然的产物，人在气交之中，人是在风、寒、暑、湿、燥、火等气候的这种变化中，完成他生长壮老已的过程的；另一方
11
一位83岁的日本老者，总结他的健身之道说：人的生命就像火炉。把火炉放在风口上吹，当然灭得快。可是，你把它搬到屋里来，护著，让火燃得
10
人的大脑在正常代谢中每天都有一些脑细胞会自然死亡，死亡的是不用的脑细胞，常用的脑细胞却生命力很强，代谢旺盛，这就是“用进废退”的道
9
我国古代养生学认为，在锻炼身体增进健康时，必须要动静相宜有机结合，二者缺一不可，并提出了“动过则损，静过则废”的观点，科学家们通过
11
我国著名画家齐白石先生寿高95岁，他光辉的艺术人生和那精美、活泼的作品，在祖国大地家喻户晓，倍受人们喜爱，享誉中外。最近，我就大师
31
著名中西医结合脉管疯专家奚九一教授，今年虚龄87岁。虽然满头银丝，身体清瘦，但面色红润，皱纹不多，精神饱满。奚老是如何养生的呢?让
13
雪白的齐耳短发一丝不苟地贴在脑后，面色红润，体态匀称。腰背挺直，鼻梁上一副精致的金边眼镜，她就是上每中医药大学教授、全国著名老中医
14
适当和谐的性生活，有助于防止脑老化，避免生殖器废用性萎缩。人体衰老并不意味性欲的必然减退和获得性高潮能力的完全丧失。有正常而持久的
17
曾读过这样一个故事。日本古代有个和尚，年轻时就很有修为，他所修行的庙宇里的法师已不能满足他学习的要求，于是有一天，他决定云游四方，
10
久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。是谓五劳所伤。--《素问·宣明五气篇》上文的意思是。长久视物则劳损视力而伤血气，
13
日本东京医科大学的老年人专科，曾组织了一次老年人体能的对比考核，参加考核的有近百位70-80岁的老年人，分两组进行。其结果是，其中
26
中医学认为.人的舌体与整体的健康有着密切关系。人体的脏 腑、经络、气血、津液的变化，均可从舌体上反映出来。中医常通过舌诊，以候脏腑
18
夏天不穿鞋袜光脚也不会着凉，经常让脚做做操，对防病健身大有益处。晒脚早晨或傍晚将两脚心朝向太阳，晒20至30分钟，专家称之为脚心日
19
人形体活动于外，气血流动于内，气血由于形体的活动而运行通畅。常动手，则指、腕、臂、肘等关节灵活，掌握自如;常动腿，常走路，则足、胫
22
夜跑益于健康日本专家做过一组实验，他们对照了自愿者在“晨跑”与“夜跑”的血液循环状况。实验结果表明，晨跑增加了血管中形成血栓的可能
9
应用针灸进行保健防病的原则为：一、保健防病时机：掌握时机，直接关系到预防效果，很是重要。大致可分下列四种。(1)平时保健：系指健康
11
吸烟是一种有害健康的不良嗜好。据科学家测定，烟中含有尼古丁、烟焦油、苯并芘、一氧化碳等百余种有毒化合物。它与人类冠状动脉性心脏病、
11
灸法在我国古代就用于延寿健身，被称为长寿健身术，《灵枢经》记载：“灸则强食生肉。”指有增进食欲，促进人体正常发育之功。唐代著名医学
12
常灸足三里得长寿的养生秘决，一直是为古今医学大家和养生大家所重视。“足三里”为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一.其性属土经土穴。“合
9
足三里穴是人体足阳明胃经要穴，从古至今养生家都把足三里穴定为强身保健穴。中医有“若要安，三里常不干”的说法。日本更把足三足三里穴位
24
作者：
作者：
作者：
作者：
作者：
作者：
作者：
作者：
闽公网安备35010202000257号 闽ICP备18022519号-2